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5 receitas surpreendentes com açaí
Para algumas pessoas, quando se fala em açaí, a primeira imagem que vem à cabeça é da tradicional tigela gelada — por vezes até acompanhada de granola e banana. No entanto, esse fruto típico da região amazônica vai muito além da sobremesa. Versátil e rico em sabor, ele tem conquistado espaço em preparações doces e […]
6 benefícios do caju para a saúde e como consumi-lo
O caju (Anacardium occidentale), originário do Brasil, é uma fruta tropical muito usada na culinária por seu sabor marcante e seus benefícios para a saúde. Composto pela polpa suculenta e pela castanha, ele é rico em vitamina C, fibras e antioxidantes, enquanto a semente torrada oferece gorduras boas, proteínas e minerais. Veja, a seguir, 6 […]
Veja como inserir o pão francês na dieta de forma saudável
O pão francês, apesar do nome, tem origem adaptada no Brasil, inspirado nas baguetes francesas, mas com características próprias que agradam ao paladar nacional. Presente em praticamente todas as padarias do país, é um dos alimentos mais consumidos no café da manhã, mas também aparece em lanches ao longo do dia. Apesar de ser saboroso […]
5 dicas para incentivar o contato das crianças com a natureza
Um recente levantamento realizado pela Universidade de Aarhus, na Dinamarca, revela que crianças que crescem com pouco acesso a áreas verdes têm até 55% mais chances de desenvolver distúrbios psicológicos ao longo da vida adulta. O estudo, publicado na revista Proceedings of the National Academy of Sciences, acompanhou mais de 900 mil crianças ao longo de […]
7 raças de cães pastores
Os cães pastores são animais que se destacam pela inteligência, agilidade e forte instinto de proteção. Eles foram desenvolvidos, ao longo dos séculos, com o objetivo principal de ajudar os humanos no manejo de rebanhos, conduzindo e protegendo o gado, ovelhas e outros animais em áreas rurais. Seu trabalho exige atenção constante, rapidez de raciocínio […]
6 alimentos proteicos com valor acessível
As proteínas são fundamentais para a saúde, pois participam da formação dos músculos, pele, unhas, enzimas e hormônios, além de ajudarem na recuperação dos tecidos do corpo. Para quem pratica atividade física, o consumo é ainda mais importante, já que elas contribuem para a recuperação muscular e o ganho de massa magra. Embora o uso […]
7 dicas para aumentar as vendas na Páscoa
A Páscoa é uma das datas mais importantes para o comércio, movimentando diferentes setores e oferecendo oportunidades únicas para pequenos, médios e grandes empreendedores. Seja você um prestador de serviço, dono de uma loja física ou de um e-commerce, pensar com antecedência sobre o que vender nesta época pode ser o diferencial para alcançar um […]
5 chás termogênicos para começar a semana
O chá termogênico é uma bebida preparada com ingredientes naturais, como ervas e especiarias, que ajudam a acelerar o metabolismo e aumentar o gasto calórico do corpo, mesmo em repouso. Além de favorecer a queima de gordura, também pode melhorar a digestão, combater a retenção de líquidos, fortalecer o sistema imunológico e fornecer mais disposição […]
5 receitas práticas de dobradinha para o almoço
A dobradinha é um prato tradicional da culinária brasileira que se destaca pela versatilidade e pelo sabor marcante. Quando combinada com diferentes ingredientes e acompanhamentos, ela se transforma em uma excelente opção para variar o cardápio do dia a dia, trazendo aquele sabor caseiro e afetivo que lembra a comida de mãe ou de vó. […]
7 dicas para se exercitar com segurança estando acima do peso
A obesidade é uma condição que tem gerado preocupação entre os especialistas no Brasil. Projeções do Congresso Internacional sobre Obesidade (2024) indicam que, se o ritmo atual continuar, até 2044 cerca de 48% dos adultos brasileiros poderão estar obesos, enquanto 27% estarão com sobrepeso. Atualmente, 56% da população adulta já enfrenta um desses quadros. Em […]
Veja os benefícios do cardio antes e depois do treino
Os exercícios cardiovasculares, também conhecidos como aeróbicos, são atividades que aumentam a frequência cardíaca e estimulam a respiração, como caminhada, corrida, natação, ciclismo e dança. Uma dúvida comum é sobre o melhor momento para realizá-los: antes ou depois do treino de força. Segundo o Dr. Fábio Vieira, PhD em Ciências do Movimento Humano e Pós-Doutor […]
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