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6 nutrientes para diminuir os sintomas da TPM
A tensão pré-menstrual, popularmente chamada de TPM, é caracterizada por sintomas físicos, emocionais e comportamentais que ocorrem durante a fase lútea do ciclo menstrual. Geralmente, eles surgem de 7 a 10 dias antes da menstruação. Alguns deles são: irritabilidade, mudança de apetite, acne, fadiga, dor e inchaço nas mamas, retenção hídrica, dor de cabeça, mudança […]
Veja como equilibrar os níveis de cortisol no organismo
O cortisol, conhecido como o “hormônio do estresse”, desempenha um papel importante no funcionamento do nosso organismo. Produzido pelas glândulas adrenais a partir do colesterol, ele é essencial para diversas funções fisiológicas, como metabolismo energético, imunidade, humor e função cognitiva. De acordo com a nutricionista Fernanda Pucci, este hormônio esteroide segue o ritmo circadiano, nosso […]
5 conselhos valiosos para empresários
No dinâmico mundo dos negócios, manter-se atualizado e adotar boas práticas são diferenciais que impactam diretamente o sucesso de uma empresa. Grandes empreendedores reconhecem que aprender com experiências alheias e trocar insights com especialistas pode encurtar o caminho para soluções eficazes e inovadoras. O relatório “Tendências de Comportamento de Consumo 2024”, do Sebrae, destaca que […]
8 diferenças entre as raças maine coon e norueguês da floresta
O maine coon e o norueguês da floresta são raças de gatos que, à primeira vista, podem parecer muito semelhantes. Ambos têm tamanho grande, pelagem densa e comportamentos encantadores, o que pode causar confusão, especialmente para quem não está familiarizado com suas características específicas. Porém, existem várias diferenças que tornam cada uma dessas raças únicas, […]
5 receitas saudáveis e práticas para levar na marmita
Seguir uma dieta exige comprometimento, especialmente quando chega o momento de preparar a marmita. No entanto, com um pouco de planejamento e criatividade, é possível criar refeições que sejam tanto nutritivas quanto saborosas. Ao escolher os ingredientes certos e balancear as porções, é possível manter uma alimentação saudável sem abrir mão do prazer de comer. […]
6 benefícios da planta hortelã para a saúde e como usá-la
A hortelã (Mentha spicata) é uma planta herbácea perene originária da Europa e da Ásia, amplamente cultivada em diversas regiões do mundo. Conhecida por seu aroma refrescante e sabor característico, é valorizada na culinária, utilizada em pratos doces e salgados, bem como em bebidas. Além de seu uso gastronômico, oferece diversos benefícios à saúde, tornando-se […]
4 dicas para uma alimentação leve e refrescante no verão
O calor intenso faz o corpo suar para ajustar a temperatura, o que é um grande convite para refeições mais leves. Porém, é importante ficar atento à maior necessidade de hidratação e garantir que a alimentação continue equilibrada e nutritiva. Assim, é possível repor a água e os sais minerais eliminados com o suor. “Ajustar […]
4 atividades para potencializar o desempenho de corredores
As corridas de rua ganham mais adeptos a cada ano. De acordo com dados da Tickets Sports, o número de participantes no Brasil teve um aumento de 20% entre 2022 e 2023. Embora correr seja uma atividade simples e acessível, é importante complementar os treinos com outras modalidades para prevenir lesões e melhorar a performance. […]
7 habilidades que todo profissional de tecnologia precisa ter
O setor de programação e tecnologia no Brasil está em pleno crescimento, com um aumento significativo de 27% no número de programadores brasileiros em relação a 2024, conforme o relatório State of the Octoverse 2024, do GitHub. Esse crescimento expressivo reflete a expansão contínua do mercado, que, segundo estimativas do DataIntelo, deve apresentar uma taxa […]
8 animais mais rápidos do mundo
No vasto e diversificado reino animal, algumas espécies se destacam por sua impressionante agilidade. Para muitos animais, ser rápido é essencial para sua sobrevivência. Seja para escapar de predadores, capturar presas ou migrar grandes distâncias, a velocidade desempenha um papel fundamental na adaptação ao ambiente e na perpetuação das espécies. Desde aves que mergulham a […]
5 dicas para não errar na declaração do imposto de renda
Com a chegada de 2025, muitos brasileiros ainda se sentem confusos quanto às mudanças na Declaração de Imposto sobre a Renda da Pessoa Física (DIRPF). Entre as principais discussões, está o impacto do Pix e a veracidade de informações que circulam na internet. Por isso, é essencial separar os fatos das especulações e entender as nuances dessa obrigação fiscal, […]
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