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3 vitaminas nutritivas para aumentar a imunidade no inverno
No inverno, gripes e resfriados se tornam mais comuns, e as vitaminas naturais são ótimas aliadas para fortalecer a imunidade. Ricas em nutrientes, antioxidantes e compostos anti-inflamatórios, ajudam a proteger contra infecções e manter a energia nos dias frios. Incorporá-las na rotina é uma forma prática de cuidar da saúde e reforçar as defesas do […]
5 receitas práticas e deliciosas com couve para o almoço
A couve é um ingrediente versátil, nutritivo e fácil de preparar, o que a torna uma excelente escolha para o almoço do dia a dia. Rica em fibras, vitaminas e minerais, ela pode ser utilizada em diversas receitas práticas e saborosas. Seu sabor marcante combina com diferentes temperos e ingredientes, permitindo variações simples que agradam […]
8 benefícios da ora-pro-nóbis para a saúde e como usá-la
Ora-pro-nóbis, ou Pereskia aculeata, à primeira vista, parece uma simples trepadeira com espinhos, mas esconde um tesouro nutricional em suas folhas. Originária das regiões tropicais das Américas, a planta tem sido utilizada há séculos tanto na culinária quanto na medicina popular. Seu nome peculiar, que em latim significa “rogai por nós”, remete às propriedades “quase […]
4 características do gato da raça thai
O gato thai é descendente direto dos antigos felinos siameses da Tailândia, conhecidos como wichien-maat. Conforme a The International Cat Association (TICA), essa raça surgiu na década de 1950, quando criadores começaram a preservar o tipo físico mais moderado do siamês original — aquele visto nas primeiras importações para a Europa e os Estados Unidos […]
5 atividades manuais para descansar a mente
Nos últimos meses, por meio das redes sociais, a Geração Z iniciou um movimento para reduzir o tempo de exposição às telas. Com isso, a propagação de conteúdos sobre hobbies se intensificou. A hashtag #hobby, no TikTok, já reúne mais de 4,2 milhões de vídeos de pessoas ensinando atividades manuais. A psicóloga e coordenadora da […]
7 exercícios que ajudam idosos a recuperarem a autonomia
Com o passar dos anos, tarefas simples como amarrar os sapatos, se levantar da cama ou carregar uma sacola de supermercado podem se tornar desafiadoras devido à perda de mobilidade, força e equilíbrio — algo comum no processo de envelhecimento. A boa notícia é que é possível reverter parte dessas limitações com movimentos simples e […]
4 fatores que podem causar taquicardia após as refeições
Sentir o coração acelerar logo após uma refeição pode parecer estranho, mas acontece. Conforme a cardiologista Dra. Lívia Sant’Ana, com atuação nas áreas de nutrologia e medicina integrativa, esse sintoma pode estar diretamente ligado ao tipo de alimentação e à forma como o corpo reage a determinados estímulos. “A aceleração dos batimentos cardíacos após comer, […]
5 sanduíches saudáveis e práticos com abacate
O abacate é um ingrediente versátil que se adapta facilmente a diferentes preparações, inclusive em sanduíches. Rico em gorduras boas, fibras, vitaminas e minerais, ele acrescenta cremosidade, sabor e valor nutricional às receitas. Por isso, é uma excelente escolha para quem busca opções de lanches práticos, saudáveis e equilibrados para o dia a dia. Abaixo, […]
5 sopas cremosas e práticas para o almoço
As sopas cremosas são ótimas opções para o almoço nos dias frios porque oferecem calor, sabor e saciedade em uma única refeição. Preparadas com legumes, proteínas e caldos encorpados, elas ajudam a manter o corpo aquecido e bem nutrido durante o inverno. Além disso, são versáteis e podem ser adaptadas com diferentes ingredientes, tornando-se uma […]
Veja por que o excesso de produtos no skincare prejudica a pele
O interesse pelos cuidados com a pele tem crescido significativamente nos últimos anos, impulsionado por tendências nas redes sociais. Recentemente, influenciadores viralizaram com técnicas de skincare que envolvem o uso exagerado de cremes antes de dormir e o uso de elásticos para “prender” o rosto, como estratégia para rejuvenescer a pele e evitar a queda […]
5 alimentos e bebidas para evitar antes e durante viagens de avião
Com a proximidade das férias, muitas pessoas estão preparando as malas para destinos nacionais e internacionais. Mas, entre escolher a poltrona na janela e organizar os documentos, um detalhe costuma passar despercebido: a alimentação antes e durante o voo. O que você come no aeroporto ou leva na bagagem de mão pode ser determinante para […]
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