Nossas últimas notícias

Nos últimos anos, a corrida tem ganhado cada vez mais espaço entre os brasileiros que buscam uma vida mais ativa, saudável e equilibrada. A prática, além de ajudar na queima de calorias, fortalecimento muscular e melhora da respiração, também contribui para o bem-estar emocional, sendo uma aliada poderosa contra o estresse e a ansiedade do […]

A tensão pré-menstrual (TPM) pode causar desconfortos físicos e emocionais, como irritabilidade, inchaço, dores de cabeça e desejo por determinados alimentos. Felizmente, algumas receitas naturais podem ajudar a amenizar esses sintomas de forma equilibrada, sem a necessidade de recorrer imediatamente a medicamentos. A nutricionista Fernanda Esquitino sugere três sopas funcionais com ingredientes que ajudam a […]

As baixas temperaturas criam o cenário perfeito para refeições mais quentes, densas e saborosas — e poucas opções cumprem tão bem esse papel quanto uma boa sopa. Ao mesmo tempo em que traz conforto, esse prato pode ser enriquecido com ingredientes que promovem saciedade, energia e benefícios à saúde, adaptando-se a diferentes perfis alimentares. A […]

Nos dias em que o frio aperta, nada melhor do que uma refeição quente e reconfortante para aquecer o corpo e o coração. Entre os ingredientes mais tradicionais da cozinha afetiva brasileira, a galinha ocupa lugar de destaque com seu sabor marcante. Seja em caldos encorpados, ensopados bem temperados ou outros preparos, há sempre uma […]

As férias escolares são sinônimo de diversão, mas também de atenção redobrada dos pais. Com mais tempo livre em casa, aumentam os riscos de acidentes domésticos envolvendo crianças, como quedas, queimaduras, intoxicações, afogamentos e engasgos. “As crianças são naturalmente curiosas. Apesar de a casa parecer um ambiente seguro, pode esconder muitos perigos, especialmente para os […]

A pitanga (Eugenia uniflora L.) é o fruto da pitangueira, uma árvore nativa da Mata Atlântica e muito cultivada em diversas regiões do Brasil. De cor vibrante — que varia entre tons de vermelho, roxo e laranja — e sabor agridoce, é consumida ao natural ou em sucos, geleias, doces e até receitas salgadas. Rica […]

Vacinar os animais de estimação é um ato de amor, cuidado e responsabilidade por parte do tutor. A imunização protege cães e gatos contra diversas doenças graves e, em muitos casos, fatais. Além disso, contribui para a saúde pública ao prevenir zoonoses — enfermidades que podem ser transmitidas dos animais para os seres humanos. Neste […]

Ter um animal de estimação em casa é sinônimo de afeto, companhia e muitas alegrias. No entanto, ser tutor também envolve responsabilidades importantes, como cuidar da saúde e garantir bem-estar ao pet em todas as fases da vida. Para isso, o acompanhamento veterinário regular é indispensável.  Além de prevenir doenças, esse profissional orienta sobre alimentação, […]

Durante o inverno, o desejo por pratos quentes e reconfortantes aumenta. Nesse cenário, as sopas e caldos ganham destaque. Ricas em nutrientes, elas aquecem o corpo, promovem saciedade e podem ser grandes aliadas da saúde, especialmente quando preparadas com ingredientes naturais e variados. Segundo a professora do curso de Nutrição da Universidade Guarulhos (UNG), Vanessa […]

O crescimento muscular, chamado de hipertrofia, envolve muito mais do que simplesmente erguer grandes cargas ou executar séries intermináveis. Ele requer o equilíbrio entre intensidade, volume, frequência dos treinos, períodos de recuperação e uma nutrição apropriada.  Adaptar todos esses elementos ao seu objetivo e à sua capacidade física é fundamental para alcançar progresso de maneira […]

O chá verde é um excelente aliado para quem deseja eliminar peso, graças às suas propriedades termogênicas que aceleram o metabolismo e favorecem a queima de gordura. Rico em antioxidantes, como as catequinas, ele também ajuda na digestão e no controle do apetite. No inverno, a bebida aquece o corpo enquanto contribui para o emagrecimento. […]