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8 hábitos essenciais para uma vida mais saudável
Comemorado em 31 de março, o Dia Mundial da Saúde e Nutrição é uma data que convida a refletir sobre hábitos alimentares e a importância de manter uma rotina equilibrada. A alimentação está diretamente ligada à saúde física e mental, influenciando desde a disposição no dia a dia até a prevenção de doenças. Por isso, […]
7 receitas sem glúten para incluir na dieta
É possível preparar deliciosas receitas sem glúten para incluir na dieta, garantindo sabor e variedade nas refeições. A exclusão do glúten, uma proteína presente no trigo, centeio e cevada, é essencial para pessoas com doença celíaca ou sensibilidade ao glúten. Contudo, a criatividade na cozinha e o uso de ingredientes naturais são grandes aliados para […]
5 receitas com ingredientes ricos em cálcio para o almoço
O cálcio é um nutriente vital, indispensável para a saúde óssea e dentária, além de colaborar no bom funcionamento de várias funções corporais. Assim, garantir a ingestão adequada desse mineral pode ajudar a prevenir problemas de saúde, como a osteoporose. Incorporar alimentos ricos em cálcio nas refeições do dia a dia é uma excelente forma […]
4 características do cachorro da raça pastor australiano
Apesar do nome, o pastor australiano não é originário da Austrália, mas dos Estados Unidos. Segundo a Confederação Brasileira de Cinofilia (CBKC), ele foi desenvolvido a partir de raças pastoras para o trabalho em fazendas e ranchos, sendo altamente valorizado por seu instinto de pastoreio e versatilidade. Seu nome surgiu devido à ligação com os […]
7 benefícios do cardamomo para a saúde e como usá-lo
O cardamomo, conhecido cientificamente como Elettaria cardamomum, é uma das especiarias mais sofisticadas que existem, ao lado da baunilha e do açafrão. Originário da Índia, ele tem um sabor cítrico e levemente adocicado, que o tornam um dos queridinhos da culinária, especialmente no preparo de pratos aromáticos. Por ser versátil, a especiaria também é utilizada […]
4 alternativas para substituir o ovo na alimentação
O ovo é um alimento importante na mesa do brasileiro, devido à versatilidade, sabor e valor nutricional. No entanto, tem se destacado e ganhado protagonismo por um motivo inusitado: nas últimas semanas, é um dos principais responsáveis pelo aumento da inflação dos alimentos, tendo registrado uma alta de 15% no preço somente em fevereiro. Para […]
8 dicas para fazer uma revisão de texto impecável
No Dia do Revisor, celebrado anualmente em 28 de março, a importância dos profissionais responsáveis por garantir a qualidade e a coerência dos textos é destacada. O papel do revisor é fundamental para assegurar que a mensagem seja transmitida com clareza, sem erros gramaticais, ortográficos ou de estilo. A revisão de texto é essencial para […]
8 riscos e benefícios de consumir sal antes do treino
Com o crescente interesse das pessoas em potencializarem o desempenho nos treinos, uma prática que tem chamado a atenção é o consumo de um sachê de sal antes da atividade física. Embora a prática possa ajudar atletas e entusiastas da vida fitness com alguns benefícios, é crucial compreender tanto as vantagens quanto os potenciais riscos […]
5 receitas de torta de liquidificador para o almoço
As tortas de liquidificador são a opção ideal para quem deseja um almoço rápido, prático e saboroso. Compostas por uma massa leve e combinadas com recheios variados, elas são perfeitas para aproveitar os ingredientes da geladeira ou, ainda, dar asas à imaginação e transformar qualquer alimento simples em protagonista de uma torta. Abaixo, confira 5 […]
3 dicas para introduzir a música no dia a dia das crianças
Geralmente, as crianças têm uma conexão natural com a música. Basta tocar uma melodia animada para que elas comecem a bater palmas ou balançar o corpo no ritmo. Uma das razões para isso é que a música desperta emoções e estímulos que, especialmente na primeira infância, são grandes aliados do desenvolvimento, como explica o Dr. […]
5 alimentos antioxidantes e seus benefícios para a saúde
Os antioxidantes são substâncias que desempenham um papel fundamental na proteção das células do corpo contra os danos causados pelos radicais livres. Essas moléculas instáveis são produzidas naturalmente pelo organismo, mas também podem ser geradas por fatores externos, como poluição, estresse, tabagismo e alimentação inadequada. “As células do nosso corpo estão constantemente sujeitas a danos […]
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