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6 dicas para tratar a queimadura de sol
Ir à praia ou tomar banho de piscina, esses são alguns dos passatempos favoritos de quem deseja se refrescar durante os dias de calor. No entanto, antes de expor o corpo ao sol, é importante lembrar dos cuidados com a pele para prevenir desconfortos, como a queimadura solar, uma reação inflamatória aguda que ocorre após […]
7 benefícios da alface para a saúde
A alface (Lactuca sativa) é uma planta cultivada principalmente por suas folhas comestíveis. Originária da região do Mediterrâneo, foi domesticada pelos antigos egípcios, que a valorizavam tanto como alimento quanto por suas propriedades medicinais. Com o tempo, o vegetal se espalhou pelo mundo, tornando-se um ingrediente essencial em diversas culinárias devido ao seu sabor suave, […]
5 mitos e verdades sobre odores e alergias respiratórias
Os odores fortes, como os de perfumes e de produtos de limpeza, podem ser um gatilho para crises em pessoas com rinite alérgica, causando coceira no nariz e espirros. Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), as doenças alérgicas afetam cerca de 35% da população mundial, e a rinite está entre as mais comuns. O […]
Veja cuidados em cada fase da vida para evitar doenças renais
A saúde renal é influenciada por diversos fatores, incluindo condições cardíacas, hábitos alimentares, adesão a tratamentos e uso de medicamentos específicos. A conscientização sobre esses fatores e a implementação de estratégias preventivas e terapêuticas adequadas são essenciais para reduzir a incidência e a progressão da doença renal crônica. Em 13 de março foi instituído como […]
7 grãos e sementes benéficos para a saúde
Ricos em fibras, proteínas e gorduras saudáveis, os grãos e as sementes são aliados poderosos da saúde. Eles favorecem o bom funcionamento do intestino, promovem saciedade e dão energia. Versáteis e nutritivos, podem ser incluídos em diversas refeições, tornando a alimentação mais completa e benéfica para o corpo e a mente. Veja, a seguir, 7 […]
7 dicas para evitar problemas de coluna trabalhando sentado
Passar horas sentado em frente ao computador pode parecer inofensivo, mas a longo prazo pode trazer sérias consequências para a coluna. Dores nas costas, tensão muscular e até problemas mais graves, como hérnias de disco, são cada vez mais comuns entre quem trabalha nessa posição. Para evitar complicações e manter a saúde da coluna em […]
6 alimentos minimamente processados e os benefícios
A alimentação tem um impacto direto na saúde física e mental, e a escolha das opções mais adequadas faz toda a diferença. Os minimamente processados são opções ricas em nutrientes, que auxiliam no bom funcionamento do organismo e evitam os efeitos negativos dos ultraprocessados, como inflamação e baixa energia. “Alimentos in natura e minimamente processados, […]
5 dicas para recuperar o corpo após o Carnaval
O Carnaval oficial já passou, mas os bloquinhos e festas continuam movimentando o mês de março. Após dias ou semanas de folia, é comum que o corpo sinta os efeitos do excesso de bebidas alcoólicas, poucas horas de sono, alimentação desregulada e exposição prolongada ao sol. Para recuperar a saúde e evitar problemas mais sérios, […]
5 dicas para sair do sedentarismo e praticar atividade física
As atividades físicas têm ganhado destaque nas redes sociais, com influenciadores digitais compartilhando suas rotinas de exercícios. Esse “boom” tem inspirado o público a investir no bem-estar do corpo e a produzir conteúdos semelhantes. No entanto, ter uma vida ativa vai muito além do status para postar — impacta diretamente a saúde, como mostram dados […]
7 dicas para evitar que a obesidade prejudique o coração
A obesidade é um dos principais fatores de risco para doenças cardiovasculares, como infarto, insuficiência cardíaca (coração fraco) e hipertensão arterial. O excesso de gordura corporal, subcutânea ou visceral não apenas sobrecarrega o coração, mas também favorece inflamação crônica no organismo e aumenta a probabilidade de desenvolver outras condições, como diabetes e colesterol alto, compondo […]
6 benefícios do melão para a saúde
Cultivado em diversas partes do mundo, o melão pertence à família das cucurbitáceas e engloba variedades dentro da espécie Cucumis melo. Algumas delas, como o cantaloupe e o gália, destacam-se pelo aroma intenso e pela polpa suculenta, enquanto outras, como o melão amarelo, são valorizadas pela durabilidade e sabor equilibrado. Seja consumido in natura, em sucos […]
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