Viva melhor

A valeriana (Valeriana officinalis) é uma planta medicinal originária da Europa e de partes da Ásia, conhecida por suas flores perfumadas e, principalmente, por suas raízes, que concentram compostos com propriedades terapêuticas. Há anos, ela é utilizada por seus efeitos relaxantes e calmantes, sendo uma das plantas mais estudadas no alívio da ansiedade, estresse e […]

O ritmo acelerado da vida moderna e a cultura do imediatismo têm impactado profundamente a saúde mental da população, especialmente no ambiente profissional. A pressão constante por resultados e a necessidade de adaptação às exigências do mercado, sem tempo adequado para descanso e lazer, têm levado muitos ao esgotamento. A Organização Mundial da Saúde (OMS) […]

A mastigação vai muito além de simplesmente triturar os alimentos — ela é a porta de entrada para uma boa digestão e uma saúde equilibrada. Quando esse processo falha, seja pela falta de dentes ou pelo hábito de comer depressa, o estômago logo dá sinais de desconforto, como problemas gástricos e nutricionais, que afetam o […]

Nesta semana estreou “Vale Tudo”, na TV Globo, e a novela resgata uma pergunta que atravessa gerações no Brasil: até onde você iria para vencer na vida? O dilema vivido pelas personagens Raquel e Maria de Fátima, mãe e filha com visões opostas sobre sucesso e honestidade, não é apenas ficção. Ele acontece, em silêncio […]

A rotina dos atletas exige disciplina, dedicação e esforço constantes. Para alcançar a excelência, eles cuidam da alimentação, equilibram trabalho e descanso e mantêm o controle emocional. No entanto, assim como qualquer outra pessoa, também enfrentam desafios que afetam a performance, como o esgotamento físico e mental, a queda na autoconfiança e a ansiedade, que […]

A tangerina é uma fruta cítrica apreciada em diversas regiões do Brasil, especialmente durante os meses mais frios do ano. Também conhecida como mexerica, bergamota ou poncã, ela pertence à família das Rutáceas e tem como nome científico Citrus reticulata. Originária do sudeste da Ásia, foi levada para a Europa e, posteriormente, chegou às Américas, […]

O impacto da obesidade vai muito além das questões estéticas ou do aumento na balança. Trata-se de uma condição que influencia diretamente como o corpo funciona, afetando diversos sistemas — especialmente o esquelético e muscular, responsáveis por sustentar o organismo e permitir os movimentos do dia a dia. Conforme o médico Marcelo Carneiro, especialista no […]

O Dia da Mentira, celebrado em 1º de abril, é tradicionalmente marcado por brincadeiras e pegadinhas. Mas, por trás das “mentirinhas inocentes”, existem alguns temas que merecem atenção séria: o porquê mentimos e quando a mentira deixa de ser um simples recurso social e passa a ser um problema psicológico. A psicóloga clínica Anastacia Cristina […]

A chegada da adolescência costuma levantar dúvidas sobre o corpo, as emoções e o início da vida sexual. Nesse cenário, ter acesso a informações confiáveis desde o começo pode influenciar positivamente decisões futuras e prevenir situações de risco. Por isso, é essencial falar sobre quando e como buscar apoio ginecológico. De acordo com a ginecologista […]

O Transtorno do Espectro Autista (TEA) é reconhecido legalmente no Brasil como uma deficiência pela Lei n.º 12.764/2012, conhecida como Lei Berenice Piana. Essa legislação garante que os autistas sejam legalmente reconhecidos como pessoas com deficiência, assegurando-lhes os mesmos direitos que os demais. Conforme o Censo Demográfico do IBGE (Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística), o Brasil tem cerca […]

O tímpano é uma membrana fina e delicada localizada no fundo do canal auditivo, sendo um dos principais componentes da audição e na proteção do ouvido médio. “O tímpano vibra com os sons e os transmite para o sistema auditivo interno, além de proteger o ouvido médio contra água, sujeira e infecções”, explica o Dr. […]