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11 benefícios da corrida para a saúde e o emagrecimento
A corrida, uma das formas mais simples e acessíveis de exercício físico, é adotada tanto por atletas experientes quanto por aqueles que buscam iniciar uma atividade. Aliada ao processo de emagrecimento, ela também oferece diversas vantagens para a saúde. “Tanto a caminhada quanto a corrida são boas para a saúde e alguns benefícios são comuns […]
6 mitos comuns sobre a vacina da gripe
Durante o outono e o inverno, os casos de gripe tendem a aumentar, principalmente entre os meses de abril e agosto. Para proteger a população, reduzir internações e aliviar a sobrecarga nos serviços de saúde, os médicos recomendam que as pessoas se vacinem contra a doença. A gripe é uma infecção aguda do sistema respiratório, […]
Veja como a maternidade impacta a saúde mental das mulheres
A maternidade é frequentemente acompanhada por mudanças profundas — físicas, emocionais, sociais e identitárias. Entre fraldas, consultas pediátricas, noites maldormidas e a responsabilidade de formar um ser humano, muitas mulheres vão, pouco a pouco, deixando de se ouvir. A exaustão passa a ser normalizada, a sobrecarga vira rotina silenciosa e os próprios limites se tornam […]
Veja como identificar e enfrentar um trauma emocional
Uma palavra, um cheiro ou um som. Às vezes, é tudo o que basta para acionar uma lembrança antiga e fazer o corpo reagir com medo, angústia ou paralisação, mesmo que a ameaça já tenha passado. Isso acontece porque traumas, ainda que silenciosos, permanecem registrados no cérebro e no corpo. E, quando não tratados, podem […]
Entenda os riscos do frio para a saúde cardiovascular
Maio marca o início das temperaturas mais baixas em diversas regiões do Brasil. Com os dias mais frios, vêm também preocupações importantes com a saúde, especialmente a cardiovascular. Isso porque, segundo o cardiologista Dr. Raphael Boesche Guimarães, o outono é uma estação crítica para o sistema cardíaco. “A queda da temperatura provoca a contração dos […]
Veja as causas e os sintomas da artrite séptica no joelho
A artrite séptica é uma infecção grave, sendo causada, na maioria das vezes, por bactérias que invadem o interior da articulação, provocando dor intensa, inchaço, vermelhidão e dificuldade de movimento. Ela pode causar danos permanentes se não for tratada rapidamente. Recentemente, o cantor Mateus Liduário, da dupla Jorge e Mateus, precisou se afastar dos palcos […]
4 dicas para evitar a compulsão alimentar
O desejo incontrolável por um doce ou lanche fora de hora é algo que atinge muitas pessoas. No entanto, quando esse comportamento se torna frequente ou muito intenso, pode comprometer a rotina alimentar. A boa notícia é que existem formas eficazes de lidar com esses impulsos e cultivar uma relação mais equilibrada com a comida. […]
Saiba como usar fitoterápicos com segurança
O uso de fitoterápicos – medicamentos à base de plantas – tem ganhado cada vez mais espaço entre quem busca alternativas naturais para melhorar a saúde e o bem-estar. Contudo, segundo a biomédica Dra. Franciela Bednarski, especialista em estratégias para saúde e beleza de dentro para fora, o sucesso desses tratamentos vai muito além de tomar […]
4 perigos do consumo de energético para a saúde
As bebidas energéticas, também conhecidas como energéticos, são produtos geralmente consumidos para aumentar o estado de alerta, melhorar o desempenho físico ou combater o cansaço. No entanto, o consumo dessas bebidas pode ter efeitos significativos sobre o coração. Entre os impactos possíveis, estão o aumento da frequência cardíaca, arritmias, hipertensão arterial, a chamada “síndrome do […]
5 mitos e verdades sobre as fibras alimentares
As fibras alimentares desempenham um papel essencial na manutenção da saúde, atuando na regulação do intestino, no controle do colesterol, na prevenção de doenças crônicas e na promoção de uma microbiota intestinal equilibrada. Segundo dados da Organização Mundial da Saúde (OMS), o consumo diário recomendado para adultos é de, no mínimo, 25 g de fibras. […]
5 dicas para entender e lidar com a dupla excepcionalidade
A dupla excepcionalidade é um conceito ainda pouco discutido. No entanto, representa um importante desafio para famílias e educadores, pois afeta diretamente o desenvolvimento de crianças e adolescentes. “A dupla excepcionalidade ocorre quando uma pessoa apresenta, simultaneamente, uma condição do neurodesenvolvimento (como o Transtorno do Espectro Autista – TEA) e habilidades cognitivas acima da média, […]
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