Viva melhor

O verão é sinônimo de calor, praia e diversão ao ar livre, mas também pode trazer uma série de alergias que afetam a pele e o bem-estar. Picadas de insetos, reações ao protetor solar e irritações causadas pelo calor são algumas das condições mais comuns durante essa estação. Para ajudar a prevenir e tratar essas […]

De acordo com dados do Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística (IBGE), a prática de realizar check-up anual ainda não tem a adesão de boa parte dos brasileiros. Isso porque 70,6% não realizam check-ups regularmente. Essa negligência pode impactar diretamente a saúde, uma vez que os exames periódicos são essenciais para a prevenção e o […]

As gorduras, muitas vezes vistas como vilãs, são fundamentais para o funcionamento do corpo. Entre elas, as “gorduras boas” – monoinsaturadas e poli-insaturadas – têm um papel importante na saúde. Elas ajudam a reduzir o colesterol LDL (ruim), aumentar o HDL (bom) e proteger contra doenças cardiovasculares. Além disso, auxiliam na absorção de vitaminas lipossolúveis, […]

O ovo é um dos alimentos mais completos e nutritivos disponíveis. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele é especialmente valorizado por quem pratica atividades físicas, devido à sua contribuição para o crescimento muscular. A musa fitness Gracyanne Barbosa, participante do BBB 25, revelou ser uma grande consumidora de ovos, afirmando […]

O efeito sanfona é caracterizado pela alternância repetitiva de perda e ganho de peso corporal. Esse processo ocorre principalmente em pessoas que seguem dietas muito restritivas ou mudanças alimentares extremas para emagrecer rapidamente, mas não conseguem manter os resultados a longo prazo. Depois, o corpo tende a recuperar o peso perdido, muitas vezes ultrapassando o […]

O verão chegou e o aumento acentuado das temperaturas, que pode ultrapassar os 40 ºC em diversas cidades brasileiras durante a estação, pode afetar seriamente o bem-estar e a qualidade de vida. De acordo com o Ministério da Saúde (MS), a exposição excessiva a ambientes muito abafados causa o desequilíbrio da temperatura interna do corpo […]

No verão, é essencial redobrar os cuidados com o armazenamento e transporte dos ovos, pois as altas temperaturas podem acelerar o processo de deterioração e favorecer a proliferação de bactérias, como a Salmonella, que representa um risco à saúde. “O ovo é uma excelente opção para quem busca praticidade e uma alimentação balanceada. Rico em […]

A folha de louro, obtida da árvore Laurus nobilis L., é amplamente conhecida por seu uso culinário, mas suas propriedades medicinais têm sido exploradas e comprovadas em diversos estudos. Rica em óleos essenciais, taninos, alcaloides e outras substâncias bioativas, apresenta um potencial terapêutico significativo, que vai desde benefícios digestivos até propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes. Abaixo, […]

Os brasileiros passam 9h13 por dia online. O número coloca o país como o segundo do mundo em que as pessoas ficam mais tempo conectadas à internet, atrás apenas da África do Sul (9h24). E quando o assunto é o uso de redes sociais, o Brasil ocupa o terceiro lugar no ranking, com os usuários […]

A prática de atividade física não é apenas essencial para manter o corpo saudável e em movimento, mas também desempenha um papel importante no descanso e na recuperação do organismo. Embora pareça contraditório, o exercício ajuda a liberar tensões acumuladas ao longo do dia, melhora a qualidade do sono e favorece o relaxamento muscular. No […]

O jet lag, frequentemente associado às viagens de férias, vai além do simples cansaço após longos trajetos. Esse fenômeno, chamado cientificamente de disritmia circadiana, ocorre devido ao desalinhamento entre o relógio biológico e os novos horários do destino. A psicóloga Tatiane Mosso, de São Paulo, explica como essa condição afeta o cérebro e indica estratégias […]