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5 vegetais para diversificar a ingestão de carboidratos
Responsável por fornecer a energia ao corpo, os carboidratos desempenham um papel essencial para a saúde intestinal, prevenção da constipação e manutenção de uma microbiota equilibrada, pois frutas, vegetais e grãos integrais são ricos em fibras. Além disso, os carboidratos influenciam a produção de serotonina, neurotransmissor responsável pela sensação de bem-estar e regulação do humor. […]
11 perguntas e respostas sobre o câncer infantil
Dados do Instituto Nacional de Câncer (INCA) apontam uma estimativa de 7.930 casos de câncer em crianças e adolescentes de 0 a 19 anos anualmente, entre 2023 e 2025, com risco estimado de 134,8 casos por milhão de crianças. O câncer infantil ainda é considerado uma doença rara e os números são muito inferiores ao […]
Veja atividades físicas que podem impactar a saúde pélvica
O assoalho pélvico é um conjunto de músculos, ligamentos e tecidos que sustentam órgãos como a bexiga, o útero e o intestino, além de desempenhar um papel essencial no controle urinário e fecal. Assim, fortalecer essa região é fundamental para prevenir algumas complicações, melhorar a qualidade de vida e proporcionar mais estabilidade à região abdominal […]
Veja como a qualidade do sono afeta o emagrecimento
Dormir bem é essencial para a saúde física e mental. Durante o sono, o corpo realiza processos fundamentais, como a reparação dos tecidos e a liberação de hormônios essenciais para o equilíbrio do organismo. A falta de descanso adequado pode levar ao cansaço excessivo, a dificuldades de concentração e até mesmo a problemas emocionais, como […]
4 exercícios práticos de pilates para fazer em casa
Com uma rotina cada vez mais corrida, nem sempre é fácil encaixar uma ida ao estúdio de pilates na agenda. Mas isso não significa abrir mão dos benefícios da prática! O método, conhecido por melhorar a postura, fortalecer a musculatura e aliviar o estresse, pode ser adequado para o ambiente doméstico de forma segura e […]
5 benefícios de jogos e brincadeiras para o aprendizado infantil
Com a crescente demanda por métodos de ensino mais envolventes e eficazes, a utilização de jogos e brincadeiras tem ganhado destaque como uma ferramenta poderosa para o aprendizado infantil. Essas atividades não apenas tornam o processo de ensino mais dinâmico e interativo, mas também estimulam o desenvolvimento das crianças. Abaixo, confira alguns benefícios! 1. Aprendizado […]
7 benefícios da fruta-do-conde para a saúde
A fruta-do-conde, cientificamente conhecida como Annona squamosa, é amplamente reconhecida por seu sabor. Também chamada de pinha ou ata no Brasil, é nativa das Antilhas e muito popular na América Central e do Sul. Rica em vitaminas, proteínas, ferro, fibras, entre outros nutrientes, ela é doce e tem uma textura cremosa, o que a torna […]
7 benefícios da hidroterapia para a saúde
A fisioterapia aquática, também conhecida como hidroterapia, é uma alternativa à reabilitação que utiliza as propriedades da água — como pressão, temperatura e densidade — no tratamento de várias condições, incluindo lesões, problemas reumatológicos e ortopédicos. A prática envolve exercícios físicos de baixo impacto dentro da água, sempre supervisionados por um especialista. Segundo o Dr. […]
5 benefícios da taurina para a saúde
A taurina é um aminoácido essencial para diversas funções do organismo, especialmente no sistema nervoso, cardiovascular e muscular. Diferentemente de outros aminoácidos, ela não é usada diretamente para a formação de proteínas, mas desempenha um papel fundamental na regulação do volume celular, na produção de bile e na função antioxidante. A taurina é naturalmente produzida […]
7 sintomas comuns da menopausa
A menopausa é uma fase natural na vida da mulher que marca o fim do ciclo reprodutivo. Ela é caracterizada pela interrupção permanente da menstruação devido à redução da produção dos hormônios estrogênio e progesterona pelos ovários. Segundo o ginecologista Dr. Igor Padovesi, autor do livro ‘Menopausa Sem Medo’ (Editora Gente), especialista em menopausa certificado […]
Veja a importância do alongamento para a saúde
Incorporar o hábito do alongamento à rotina pode ser um divisor de águas para quem busca mais qualidade de vida. Inclusive, esse costume pode ser essencial para a saúde a longo prazo. Segundo o coordenador do curso de fisioterapia da Faculdade Anhanguera, Rimon Tannous Elias, dedicar alguns minutos ao alongamento diário não apenas reduz as […]
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