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5 cuidados com a saúde para prevenir doenças
Cuidar da saúde vai além de consultas esporádicas ao médico ou da realização de exames quando algo não vai bem. A prevenção é a chave para identificar precocemente possíveis problemas e manter o corpo e a mente em equilíbrio ao longo da vida. Para garantir um acompanhamento completo, é essencial adotar uma rotina de cuidados […]
Veja como segurar a urina por muito tempo pode afetar a saúde
Algumas pessoas têm o costume de segurar a urina por longos períodos, seja por estar ocupada ou por preguiça de ir ao banheiro. Todavia, essa prática repetitiva pode comprometer não apenas a saúde urinária, mas também causar problemas mais sérios ao longo do tempo. A fisioterapeuta pélvica e sexóloga Débora Pádua explica que a bexiga […]
5 conselhos para melhorar a sua vida amorosa
A vida amorosa é um dos aspectos mais importantes e desafiadores da rotina. Se, por um lado, ela traz momentos de alegria e conexão; por outro, também exige esforço e compreensão, pois a dificuldade em lidar com o parceiro também faz parte das relações, visto que são seres humanos diferentes. A boa notícia é que, […]
Conheça os benefícios do tomate para a saúde
Em 1º de fevereiro é comemorado o Dia do Tomate, um dos alimentos mais queridos e presentes na culinária mundial. Originário das Américas, se trata de um fruto versátil, saboroso e altamente nutritivo. Seja cru em saladas, cozido em molhos ou processado, ele é um ingrediente essencial em pratos de diferentes culturas, especialmente na culinária […]
4 receitas de quiches proteicas para o almoço
A quiche proteica é uma excelente opção de refeição para o almoço, pois combina sabor, praticidade e um alto valor nutricional. Rico em proteínas, ela ajuda a promover saciedade prolongada, reduzindo a fome ao longo do dia, além de fornecer os nutrientes necessários para a manutenção e o ganho de massa muscular. A seguir, confira […]
5 benefícios da planta mil-folhas para a saúde e como usá-la
A planta mil-folhas, também conhecida como Achillea millefolium, é originária da Europa e da Ásia, e amplamente cultivada em diversas regiões do mundo. Apreciada por seu sabor delicado e versatilidade, ela é muito popular na culinária, mas não é somente isso que a torna especial. A mil-folhas também é reconhecida por suas propriedades medicinais, que […]
Veja como melhorar a perda de peso na menopausa
Durante a menopausa, muitas mulheres enfrentam um desafio maior quando se trata de perder peso. Isso ocorre devido às mudanças hormonais significativas que tornam o metabolismo mais lento, exigindo, para o emagrecimento, uma abordagem mais cuidadosa e adaptada a essa fase da vida. “Mesmo comendo bem e praticando atividade física, elas costumam notar maior acúmulo […]
Veja como equilibrar os níveis de cortisol no organismo
O cortisol, conhecido como o “hormônio do estresse”, desempenha um papel importante no funcionamento do nosso organismo. Produzido pelas glândulas adrenais a partir do colesterol, ele é essencial para diversas funções fisiológicas, como metabolismo energético, imunidade, humor e função cognitiva. De acordo com a nutricionista Fernanda Pucci, este hormônio esteroide segue o ritmo circadiano, nosso […]
6 nutrientes para diminuir os sintomas da TPM
A tensão pré-menstrual, popularmente chamada de TPM, é caracterizada por sintomas físicos, emocionais e comportamentais que ocorrem durante a fase lútea do ciclo menstrual. Geralmente, eles surgem de 7 a 10 dias antes da menstruação. Alguns deles são: irritabilidade, mudança de apetite, acne, fadiga, dor e inchaço nas mamas, retenção hídrica, dor de cabeça, mudança […]
5 conselhos valiosos para empresários
No dinâmico mundo dos negócios, manter-se atualizado e adotar boas práticas são diferenciais que impactam diretamente o sucesso de uma empresa. Grandes empreendedores reconhecem que aprender com experiências alheias e trocar insights com especialistas pode encurtar o caminho para soluções eficazes e inovadoras. O relatório “Tendências de Comportamento de Consumo 2024”, do Sebrae, destaca que […]
8 diferenças entre as raças maine coon e norueguês da floresta
O maine coon e o norueguês da floresta são raças de gatos que, à primeira vista, podem parecer muito semelhantes. Ambos têm tamanho grande, pelagem densa e comportamentos encantadores, o que pode causar confusão, especialmente para quem não está familiarizado com suas características específicas. Porém, existem várias diferenças que tornam cada uma dessas raças únicas, […]
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