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5 receitas saudáveis e práticas para levar na marmita
Seguir uma dieta exige comprometimento, especialmente quando chega o momento de preparar a marmita. No entanto, com um pouco de planejamento e criatividade, é possível criar refeições que sejam tanto nutritivas quanto saborosas. Ao escolher os ingredientes certos e balancear as porções, é possível manter uma alimentação saudável sem abrir mão do prazer de comer. […]
6 benefícios da planta hortelã para a saúde e como usá-la
A hortelã (Mentha spicata) é uma planta herbácea perene originária da Europa e da Ásia, amplamente cultivada em diversas regiões do mundo. Conhecida por seu aroma refrescante e sabor característico, é valorizada na culinária, utilizada em pratos doces e salgados, bem como em bebidas. Além de seu uso gastronômico, oferece diversos benefícios à saúde, tornando-se […]
4 atividades para potencializar o desempenho de corredores
As corridas de rua ganham mais adeptos a cada ano. De acordo com dados da Tickets Sports, o número de participantes no Brasil teve um aumento de 20% entre 2022 e 2023. Embora correr seja uma atividade simples e acessível, é importante complementar os treinos com outras modalidades para prevenir lesões e melhorar a performance. […]
4 dicas para uma alimentação leve e refrescante no verão
O calor intenso faz o corpo suar para ajustar a temperatura, o que é um grande convite para refeições mais leves. Porém, é importante ficar atento à maior necessidade de hidratação e garantir que a alimentação continue equilibrada e nutritiva. Assim, é possível repor a água e os sais minerais eliminados com o suor. “Ajustar […]
7 habilidades que todo profissional de tecnologia precisa ter
O setor de programação e tecnologia no Brasil está em pleno crescimento, com um aumento significativo de 27% no número de programadores brasileiros em relação a 2024, conforme o relatório State of the Octoverse 2024, do GitHub. Esse crescimento expressivo reflete a expansão contínua do mercado, que, segundo estimativas do DataIntelo, deve apresentar uma taxa […]
8 animais mais rápidos do mundo
No vasto e diversificado reino animal, algumas espécies se destacam por sua impressionante agilidade. Para muitos animais, ser rápido é essencial para sua sobrevivência. Seja para escapar de predadores, capturar presas ou migrar grandes distâncias, a velocidade desempenha um papel fundamental na adaptação ao ambiente e na perpetuação das espécies. Desde aves que mergulham a […]
5 dicas para não errar na declaração do imposto de renda
Com a chegada de 2025, muitos brasileiros ainda se sentem confusos quanto às mudanças na Declaração de Imposto sobre a Renda da Pessoa Física (DIRPF). Entre as principais discussões, está o impacto do Pix e a veracidade de informações que circulam na internet. Por isso, é essencial separar os fatos das especulações e entender as nuances dessa obrigação fiscal, […]
5 receitas típicas para celebrar o Ano-Novo Chinês
O Ano-Novo Chinês é uma das celebrações mais importantes na cultura chinesa, repleta de tradições, símbolos e, claro, comidas deliciosas! A cada ano, famílias se reúnem para dar boas-vindas ao novo ciclo e homenageiam, ao longo de 15 dias, um dos 12 animais do calendário chinês. Durante a festividade, a comida desempenha um papel importante, […]
Veja a importância de vermifugar cães e gatos
A ausência de sintomas não significa que um animal está livre de helmintos, popularmente conhecidos como vermes. Muitos parasitas se instalam no organismo e passam semanas, ou até meses, se multiplicando antes de manifestar sinais clínicos. Durante esse período, o pet pode sofrer silenciosamente com fadiga, perda de nutrientes e danos internos progressivos. Por isso, […]
Aprenda a identificar qual é o seu olho dominante
Assim como a dominância manual, ou seja, ser destro ou canhoto, as pessoas também possuem um olho dominante, responsável por liderar a captação e a interpretação das imagens enviadas ao cérebro. A dominância ocular pode ser influenciada por fatores genéticos e neurológicos, variando entre indivíduos. Essa característica é frequentemente avaliada em exames oftalmológicos e pode […]
5 dicas para evitar a intoxicação alimentar em viagens
A intoxicação alimentar é uma preocupação crescente em todo o mundo, afetando milhões de pessoas diariamente. Conforme a Organização das Nações Unidas (ONU), cerca de 420 mil mortes ocorrem anualmente, e aproximadamente 600 milhões de pessoas são vítimas desse problema. Durante viagens, o risco de contaminação aumenta, exigindo cuidados especiais para evitar complicações. A nutricionista […]
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