Viva melhor
5 atividades manuais para descansar a mente
Nos últimos meses, por meio das redes sociais, a Geração Z iniciou um movimento para reduzir o tempo de exposição às telas. Com isso, a propagação de conteúdos sobre hobbies se intensificou. A hashtag #hobby, no TikTok, já reúne mais de 4,2 milhões de vídeos de pessoas ensinando atividades manuais. A psicóloga e coordenadora da […]
7 exercícios que ajudam idosos a recuperarem a autonomia
Com o passar dos anos, tarefas simples como amarrar os sapatos, se levantar da cama ou carregar uma sacola de supermercado podem se tornar desafiadoras devido à perda de mobilidade, força e equilíbrio — algo comum no processo de envelhecimento. A boa notícia é que é possível reverter parte dessas limitações com movimentos simples e […]
4 fatores que podem causar taquicardia após as refeições
Sentir o coração acelerar logo após uma refeição pode parecer estranho, mas acontece. Conforme a cardiologista Dra. Lívia Sant’Ana, com atuação nas áreas de nutrologia e medicina integrativa, esse sintoma pode estar diretamente ligado ao tipo de alimentação e à forma como o corpo reage a determinados estímulos. “A aceleração dos batimentos cardíacos após comer, […]
5 alimentos e bebidas para evitar antes e durante viagens de avião
Com a proximidade das férias, muitas pessoas estão preparando as malas para destinos nacionais e internacionais. Mas, entre escolher a poltrona na janela e organizar os documentos, um detalhe costuma passar despercebido: a alimentação antes e durante o voo. O que você come no aeroporto ou leva na bagagem de mão pode ser determinante para […]
Veja por que o excesso de produtos no skincare prejudica a pele
O interesse pelos cuidados com a pele tem crescido significativamente nos últimos anos, impulsionado por tendências nas redes sociais. Recentemente, influenciadores viralizaram com técnicas de skincare que envolvem o uso exagerado de cremes antes de dormir e o uso de elásticos para “prender” o rosto, como estratégia para rejuvenescer a pele e evitar a queda […]
Veja a importância de limpar corretamente a garrafa térmica
As garrafas térmicas estão presentes nas mochilas, nas mesas de escritório e até nas academias. Práticas e duráveis, elas se tornaram grandes aliadas da saúde por incentivarem a hidratação ao longo do dia. Por manterem a temperatura da bebida por mais tempo, facilitam o consumo regular de água, chás ou sucos, tornando mais fácil alcançar […]
4 dicas para tratar a caspa sem agredir os cabelos
No inverno, aumenta a quantidade de pessoas que relatam coceira, irritação e aquela descamação visível no couro cabeludo. A caspa tende a se agravar nesta época do ano devido ao frio, ao clima seco e ao hábito de tomar banhos mais quentes. Tudo isso favorece o ressecamento do couro cabeludo e desequilibra a microbiota da […]
Descubra as causas da inflamação silenciosa e como combatê-la
Gordura abdominal que resiste a dietas, fadiga sem motivo aparente, metabolismo lento, desconfortos recorrentes, inchaços persistentes e sinais de envelhecimento fora de hora. Esses sintomas, muitas vezes ignorados ou tratados isoladamente, podem indicar algo mais profundo: um processo inflamatório contínuo no organismo. “É uma inflamação silenciosa, contínua e sutil, causada por hábitos do dia a […]
5 dicas para fazer a higiene do sono e dormir melhor
Acordar sem disposição e com sensação de cansaço, mesmo após ter dormido por 8 horas, pode indicar que a qualidade do sono não está adequada. Esse sinal merece atenção, pois o descanso noturno é fundamental para a recuperação do corpo e da mente. Nesses casos, adotar hábitos que favoreçam um descanso mais profundo e tranquilo […]
8 atitudes simples para prevenir engasgos em crianças
Os engasgos em crianças são bastante comuns e estão entre as principais causas de emergências pediátricas no Brasil. Segundo a Sociedade Brasileira de Pediatria (SBP), mais da metade dos casos ocorre em menores de 4 anos, e cerca de 94% das aspirações acontecem antes dos 7 anos. De acordo com Maria da Glória Neiva, especialista […]
6 dicas para evitar acidentes domésticos nas férias escolares
As férias escolares são sinônimo de diversão, mas também de atenção redobrada dos pais. Com mais tempo livre em casa, aumentam os riscos de acidentes domésticos envolvendo crianças, como quedas, queimaduras, intoxicações, afogamentos e engasgos. “As crianças são naturalmente curiosas. Apesar de a casa parecer um ambiente seguro, pode esconder muitos perigos, especialmente para os […]
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