Viva melhor
Veja como a saúde emocional interfere no emagrecimento
Emagrecer se resume somente a seguir um plano alimentar e praticar exercícios. Na prática, não é a comida ou o treino que mais sabotam o processo de perda de peso, mas como lidamos com nossos erros. Quantas vezes você já “escorregou” na alimentação e pensou: “eu sou fraca, nunca vou conseguir”? Esse padrão de julgamento […]
5 cuidados para prevenir doenças típicas do outono
No outono, as temperaturas mais amenas provocam mudança na umidade do ar, para a felicidade de muitos que vêm sofrendo com o calor excessivo nos últimos meses. Contudo, o que chega caminhando lado a lado a essa transição de clima é o surgimento de doenças típicas da estação, como respiratórias, alérgicas e virais. Gripes e […]
5 dicas para resolver a incompatibilidade sexual
Muitos casais ainda têm dificuldade para falar sobre sexo. A falta de conversa sobre o que gostam, o que os excita ou até o que incomoda na hora íntima pode acabar afastando os parceiros. Quando surge uma incompatibilidade sexual, é comum pensar que a solução é terminar o relacionamento. Mas, na verdade, muitas vezes o […]
6 dicas para ser mais feliz no dia a dia
Em 20 de março é celebrado o “Dia Internacional da Felicidade”, uma data instituída pela Organização das Nações Unidas (ONU) em 2012, visando reconhecer a importância da felicidade e do bem-estar como objetivos universais e aspirações humanas. A data é uma oportunidade de refletir sobre como nossas escolhas e atitudes podem impactar positivamente nossa vida […]
9 hábitos para melhorar a saúde bucal
O Dia da Saúde Bucal, celebrado mundialmente em 20 de março, é de extrema importância para a conscientização sobre a saúde da boca. A data é simbólica, mas a importância do tema é relevante o ano todo. A recente Pesquisa Nacional de Saúde Bucal – SB Brasil mostrou que aproximadamente metade dos adultos, entre 35 e 44 anos, […]
7 dicas para emagrecer durante a menopausa
A menopausa é um processo natural na vida da mulher, marcado pelo fim da menstruação e pela redução dos hormônios estrogênio e progesterona, geralmente entre os 45 e 55 anos. Essas mudanças hormonais impactam diretamente o metabolismo, tornando o emagrecimento mais desafiador. Com a queda do estrogênio, o corpo tende a acumular mais gordura na […]
5 hábitos que contribuem para a saúde dos rins
Os rins são responsáveis por funções vitais, como o equilíbrio dos líquidos no corpo, a regulação da pressão arterial e a eliminação de resíduos. No entanto, a ausência de cuidados com esses órgãos pode resultar em problemas graves, como cálculo renal, infecção urinária e a Doença Renal Crônica (DRC), que atinge mais de 20 milhões […]
8 frutas típicas do outono para aproveitar os sabores da estação
Mais em conta, mais saborosas e mais nutritivas. Consumir frutas típicas de cada estação traz uma série de benefícios justamente porque são colhidas e consumidas respeitando seu tempo de amadurecimento. O outono, marcado por temperaturas mais amenas, além das cores quentes das folhas secas, nos presenteia com uma variedade de frutas que invadem os mercados e […]
6 sintomas de alerta para a endometriose
Segundo o Ministério da Saúde, uma a cada 10 mulheres sofre com os sintomas da endometriose, mas desconhece a sua existência. Ainda conforme o órgão do Governo Federal, o Sistema Único de Saúde (SUS), entre 2022 e 2024, registrou um aumento de 76,2% nos atendimentos na atenção primária relacionados ao diagnóstico da doença. A endometriose […]
Veja os riscos do uso inadequado de esteroides anabolizantes
A morte súbita de um atleta, de 32 anos, em fase de preparação para um campeonato de fisiculturismo reacendeu o alerta sobre os perigos do uso indiscriminado de esteroides anabolizantes e outras substâncias para aumento de massa muscular. Os esteroides anabolizantes, como a trembolona, são amplamente utilizados para melhorar o desempenho e a aparência física, […]
Veja como proteger as articulações durante atividades físicas
No Dia do Esportista, celebrado em 19 de março, a importância do cuidado com as articulações ganha destaque para quem deseja manter um estilo de vida ativo e longe de lesões. O Dr. Adriano Leonardi, referência em Ortopedia do Joelho e Medicina do Esporte no Brasil, explica como fortalecer o corpo para evitar problemas articulares […]
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