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5 mitos e verdades sobre as fibras alimentares
As fibras alimentares desempenham um papel essencial na manutenção da saúde, atuando na regulação do intestino, no controle do colesterol, na prevenção de doenças crônicas e na promoção de uma microbiota intestinal equilibrada. Segundo dados da Organização Mundial da Saúde (OMS), o consumo diário recomendado para adultos é de, no mínimo, 25 g de fibras. […]
5 dicas para entender e lidar com a dupla excepcionalidade
A dupla excepcionalidade é um conceito ainda pouco discutido. No entanto, representa um importante desafio para famílias e educadores, pois afeta diretamente o desenvolvimento de crianças e adolescentes. “A dupla excepcionalidade ocorre quando uma pessoa apresenta, simultaneamente, uma condição do neurodesenvolvimento (como o Transtorno do Espectro Autista – TEA) e habilidades cognitivas acima da média, […]
Veja os impactos da gravidez na saúde do coração da mulher
A maternidade é uma das experiências mais transformadoras na vida de uma mulher — e essa transformação vai além do emocional. Durante a gestação e no período pós-parto, o corpo passa por intensas adaptações fisiológicas, principalmente no sistema cardiovascular. Segundo o cardiologista Dr. Elzo Mattar, essas mudanças merecem atenção especial para proteger a saúde do […]
6 chás benéficos para a saúde da pele
Os chás são bebidas naturais que podem trazer inúmeros benefícios para o organismo, inclusive para a saúde da pele. Ricos em antioxidantes, vitaminas e compostos anti-inflamatórios, eles ajudam a combater os radicais livres, que aceleram o envelhecimento cutâneo. Alguns também têm propriedades calmantes, que podem aliviar irritações e vermelhidões. “Cada chá possui propriedades que favorecem […]
Veja as causas e os tratamentos para a diástase abdominal
Bianca Andrade, Giovanna Ewbank e Viih Tube são algumas das celebridades que enfrentam a diástase, caracterizada pela separação dos músculos retos abdominais. Muito comum após a gravidez, trata-se de um incômodo comum entre as mulheres e, embora esteja relacionada com a gestação, a via de parto não tem relação com o problema. “A diástase ocorre […]
5 dicas práticas para cuidar da saúde mental
A Organização Mundial da Saúde (OMS) define saúde mental como o estado de bem-estar que permite ao indivíduo lidar com os momentos estressantes da vida, desenvolver habilidades, ser capaz de aprender, trabalhar e contribuir com a comunidade. O tema, que vem ganhando mais atenção nos últimos anos, especialmente por conta dos impactos sociais e emocionais da pandemia […]
5 posturas de yoga benéficas para as mães
No ofício de ser mãe, não há relógio de ponto para fazer o check-in e o check-out, muito menos férias remuneradas. Ainda assim, os benefícios da maternidade costumam ser mais gratificantes do que qualquer salário ou posição hierárquica. Porém, conciliar vida pessoal, profissional e maternidade não é fácil. Para Priscilla Leite, detentora do maior canal […]
5 cuidados para quem deseja fazer uma cirurgia bariátrica
A cirurgia bariátrica voltou ao centro das atenções após a influenciadora Thais Carla anunciar que passou pelo procedimento. Embora o tipo exato da cirurgia não tenha sido divulgado, o caso reacendeu debates importantes sobre os cuidados, os riscos e os mitos que ainda cercam o tratamento cirúrgico da obesidade severa. O número de casos de […]
Veja os benefícios do atum para a saúde física e mental
O atum, popular na culinária brasileira, seja na marmita, no sushi ou no sanduíche, vai além da fama de proteína prática. Trata-se de um peixe com grande valor nutricional, podendo colaborar para o equilíbrio do corpo e da mente. “Esse peixe fornece proteína de alto valor biológico, é rico em vitaminas do complexo B, D […]
Veja os impactos da menarca precoce na saúde de meninas
A primeira menstruação, conhecida como menarca, está acontecendo cada vez mais cedo entre as meninas brasileiras. Segundo dados do Estudo ERICA, um dos maiores levantamentos de saúde de adolescentes no país, a idade média da menarca hoje é de 11,9 anos, e cerca de 15% das meninas menstruam antes dos 11 anos. Esse fenômeno vem […]
Veja cuidados importantes com o uso de antibióticos
O Dia Nacional do Uso Racional de Medicamentos, celebrado em 5 de maio, reforça um alerta importante: o uso incorreto de medicamentos, especialmente dos antibióticos, coloca a saúde em risco e favorece o surgimento das chamadas superbactérias — microrganismos que se tornam resistentes aos tratamentos convencionais. Essa resistência acontece quando bactérias passam a não responder […]
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